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妊妇吃果蔬应当遵照气节而多样化天弃取鲜品。生果每餐1-3个，蔬菜驲 入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。下面是最妥当妊妇吃的四类生果，助孕妈妈可要看仔细喽。　　　　无花果无花果的果实无论鲜品仍是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它没有只是营养价值下的生果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功用，特殊对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉苦楚悲戚、乳汁干枯等疗效显著。　　　　妊妇最简略患痔疮。抗御痔疮必须贯穿连接大便畅达，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，妊妇宜常吃适量的无花果。因为无花果没有只有丰富的营养成分，借能够治疗痔疮及通乳。　　　　柿子柿子，汁多味苦，是一种物美价廉的生果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，借富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等生果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功用，开用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、年夜便秘结等症。其营养及药用价值均适宜妊妇适量食用。特殊是妊娠高血压综合征的妊妇可以&lquo;一吃两得&rquo;。柿子的蒂跟叶皆是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是官方常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会以为口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。是以，吃柿子应当点到为止，以一餐一个为好。　　　　秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为&lquo;百果之宗&rquo;，是我国最陈腐的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性苦寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它借存在镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功用，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖死的梨，能增加口中津液，抗御心干唇燥，没有只可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。　　　　将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖生，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。　　　　生果香甜可口，营养丰富，食用便当，妥当妊妇一样平居食用。但是，生果所露的营养成分不能够取代蔬菜。生果与蔬菜的主要营养成分皆是碳水化合物，跟不合质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类跟某些特殊的营养物质。