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因为要给胎代怀孕宝宝更多的储备，助孕期水分的需求比平时要多，因此准代怀孕妈妈要在饮品上做出适当的选择，以保障助孕期能够及时补充水分，又可避免不良水质的危害。

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下面推荐四款简单易做的健康饮品：

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柠檬薄荷水

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原料：

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柠檬个，薄荷叶6片，白开水000ml。

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做法：

. 将薄荷叶洗净，用常温白开水浸泡小时；

2. 将柠檬对切，挤出柠檬汁后，把柠檬切片；

3. 将柠檬汁、柠檬片倒入薄荷水中，浸泡约30分钟即成。

乌梅汁

原料：

乌梅6粒，糖桂花、冰糖各适量。

做法：

. 乌梅洗净，放入锅中，加水，放入冰糖；

2. 小火慢慢加热，水开后煮分钟关火；

3. 乌梅水晾温后，放入勺糖桂花搅拌，再加入冰糖即成。

水果茶

原料：

苹果、橙子、柠檬各 个，草莓 5 个，菠萝半个，冰糖、桂皮适量。

做法：

. 把苹果和橙子、菠萝削皮切丁；

2. 草莓对切；柠檬挤汁备用；

3. 将苹果、橙子、菠萝和桂皮放入锅中，加入适量冷水；

4. 煮开后，再用小火煮0分钟后关火；

5. 把草莓倒入锅中后盖上盖闷0分钟，晾至约50℃，加冰糖和柠檬汁即成。

蜂蜜红枣茶

原料：

红枣（干）50克，冰糖50克，蜂蜜适量。

做法：

. 红枣洗净，去核，和冰糖放入锅中，加水；

2. 大火煮沸后盖上锅盖，转小火煮至汤水收干；

3. 将锅内的红枣搅拌成泥，继续煮至水分收干，成泥状；

4. 将枣泥盛入容器中，每次取勺，加蜂蜜，用温水调服。