第三，少吃一些刺激性的食物
良多刺激性的食物皆是有减肥的效果的，但是正在来月经的工夫就要注意了。正在那段时间是不可以 入过多的刺激性的食物，不然很简略便会导致身体显现血液通顺流利不顺畅的情况显现。
第四，多吃一些粗粮蔬菜
除每天补充身体所需的能量之外，正在月经期间想要减肥的小伙伴们可以多吃一些粗粮跟生果，没有只可以增强我们的饱腹感，同时这些食物的卡路里也很低，可以很快的被我们人体所吸收。
第五，妥当的运动锤炼
虽然良多人皆会提议我们月经的工夫不要终止激烈的运动，但是其实正在月经的时代内中妥当的运动，没有只可以赞助我们把体内的瘀血排出，同时也起到了减脂的作用。
除以上给大家介绍的月经减肥方法，助孕小编正在这里还给大家介绍一些月经期间减肥的生果。大家可以来参考一下。
第一，香蕉
首先，香蕉的热量非常的低，正在香蕉内中借含有良多的钾元素，可以填饱我们肚子的同时借可以降低我们体内的脂肪量，对于良多的减肥人士来说，这是一个很不错的减肥生果。
第二，榴莲
可能大家正在听到榴莲的工夫，皆会被榴莲奇异的气味害怕到了，其实榴莲对于我们人体有良多的好处，而且榴莲对于我们来说，可以赞助我们活血驱寒，有良多助孕女性来月经的工夫皆会显现疼经的情况，巧好榴莲要赞助我们
减缓痛经，而且榴莲这是一种脂肪量很低的生果，对于减肥人士来说，这是最好的弃取之一了。