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怀孕妇吃的多种维生素都有哪些
妊妇正在成都代孕期，须要增补大批的营养元素，去知足身体跟成都代孕胎儿对营养物质的需要。人体内的维生素含量很少，但对身体有着很大的作用。正在成都代孕期，妊妇须要增补多种维生素，那妊妇吃的多种维生素皆有哪些？
1、含有维生素a的食品有，一些植物的肝脏，奶制品，蔬菜，生果等。好比胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等，借可多吃鱼肝油。维生素a能转变粗拙的肤质，对目力有很好的作用。
2、含有维生素b的食品有有良多，好比一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，皆含有维生素b，维生素b对转变发质有很好的作用，若是念让成都代孕胎儿有很好的发质，妊妇可以多吃一些。
3、含有维生素c的食品有西红柿、苹果、葡萄、韭菜、柚子等。维生素c有转变成都代孕胎儿肤色的作用，妊妇正在怀孕时代多吃一些含有维生素c多的食品，可以改良成都代孕胎儿皮肤，变得又白又老。
4、含有维生素d的食品有，植物肝脏、瘦肉、奶类跟一些坚果等，维生素d能增进体内钙接收，有利于骨骼发育。想要成都代孕胎儿发育好，妊妇可以多吃一些含有维生素d的食品。
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