豆腐是良多人在生活中喜好吃的一种食品，豆腐的营养价值丰硕，内含多种维生素和矿物质，特别钙，铁，锌的含量特殊丰硕。可能无效增补人体所须要的各种营养物质，关于加强机体的免疫功用有很好的作用。那么妊妇吃豆腐对胎儿好吗？

妊妇正在怀孕时代吃豆腐，关于胎儿是有益处的。豆腐内里含有丰硕的营养元素，有优良的卵白、下氨基酸、不饱和脂肪酸跟碳水化合物，借含有丰硕的微量元素钙、镁、钾，吸收率很下，正在怀孕时代，这些营养元素可能到达宝宝发展所须要的。正在那时代适量的多吃豆腐，借可能进步身体的免疫力。豆腐内里属于豆制品，含钙量十分丰硕，可能增进胎儿骨骼的发育。关于胎儿脑部的发育也有着很大的作用。

质料：半颗白菜，适量豆腐，适量油，盐，酱油跟葱。

做法：白菜洗净，豆腐切块，葱切段。热锅，倒油，倒入葱段，炒香。倒入白菜翻炒，加入适量酱油跟盐。 减适量开水烧开，参加豆腐块，烧开再炖5分钟，便可实现。

功能：白菜炖豆腐，油腻适口，有利于妊妇改良胃口，促进食欲，借可资助妊妇增补钙元素，利于妊妇跟胎儿的安康。五彩豆腐

质料：豆腐250g，虾米10g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量，姜25g，葱20g。

做法：将豆腐洗净切片;蘑菇洗净，煮一下切片;胡萝卜切片;油菜洗净，沥干;虾米用温水收好;葱切丝;姜切终。勺内放油上火，烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒，放入酱油、料酒、精盐、蘑菇，再炒几下，加高汤，放豆腐，烧开后加油菜、味精，烧沸后用淀粉勾芡便可。

功能：露丰硕的植物蛋白及钙、锌等，有利于胎儿的生长发育。

质料：两条鲫鱼，适量豆腐，适量净水，姜和葱。

做法：把鲫鱼处置惩罚好后洗洁净，豆腐切成块。开战，往锅内倒入油，至油六七分生，放入鲫鱼。放入鲫鱼后，倒入适量净水，烧开，窥察鱼汤成乳白色后放入豆腐跟葱，盖上锅盖。 烧开后再参加姜，便可实现。

功能：鲫鱼的滋味甜美，跟豆腐搭配，有利于促进妊妇的食欲，借可以资助妊妇增补钙，有利于胎儿的安康开展。

资料：豆腐1盒、猪瘦肉100克、红椒1根、青椒1根、郫县豆瓣2匙、生抽2匙、料酒2匙、糖1匙、生粉1匙、盐少量、姜、蒜

做法：将豆腐切成厚约半厘米，宽约4厘米的片，猪瘦肉切片用生抽、生粉腌制，青红椒切去籽来筋切成菱形。正在锅中倒少量油，将豆腐煎至两面发黄。炒锅烧热倒油，油烧至5成热时下剁碎的郫县豆瓣炒香，下姜片、蒜末炒香。下肉片炒开，减生抽、料酒。下煎过的豆腐同炒，下青红椒同炒，最初减适量盐、糖调味。

质料：豆腐250g，虾米10g，蘑菇250g，胡萝卜100g，油菜100g，花生油50g，料酒25g，酱油、味精、精盐、水淀粉、高汤各适量，姜25g，葱20g。

做法：将豆腐洗净切片;蘑菇洗净，煮一下切片;胡萝卜切片;油菜洗净，沥干;虾米用温水收好;葱切丝;姜切终。勺内放油上火，烧热后下虾米、葱、姜、胡萝卜煸炒，放入酱油、料酒、精盐、蘑菇，再炒几下，加高汤，放豆腐，烧开后加油菜、味精，烧沸后用淀粉勾芡便可。

功能：露丰硕的植物蛋白及钙、锌等，有利于胎儿的生长发育。

总结：妊妇可以吃豆腐，豆腐中含有高蛋白、低脂肪，以是妊妇适量的吃一些豆腐是有益处的，可以增补蛋白质等营养物质，借可增进消化增长食欲。可是吃豆腐没有该当吃适量，一次性吃适量不只妨害人体对铁的接收，还会惹起蛋白质消化不良，呈现腹胀、腹泻等环境。