54岁供卵自怀

孩子的营养基本来自饮食，所以注意孩子的饮食非常重要。儿童的饮食逐渐从婴儿奶转变为以谷类为主，辅以鱼、肉、蛋、禽、奶、蔬菜和水果的饮食。

儿童营养饮食要注意的问题有很多，包括：儿童的消化系统还不够完善，要选择容易消化、营养丰富的食物；烹饪方法要适当，最好能单独做儿童饮食；培养良好的饮食习惯、良好的饮食环境和规律的饮食；孩子要多去户外活动，多接受阳光照射，避免过胖或过瘦；孩子每天要多喝水，不要喝含糖量高的饮料；注意平时的饮食平衡。

儿童营养需要注意饮食：儿童饮食的构成要营养均衡，种类丰富多样，多吃海鲜；儿童食品需要合理加工，比如蔬菜、肉类需要切碎煮熟；适当的烹饪方法，如儿童食物需要水煮炖，不要加太多调料；孩子的饮食可以定在每天4-6次；孩子吃饭的时候尽量不要看电视，吃饭的时候不要责怪孩子；注意饮食卫生，尽量少给幼儿吃生冷食物。

孩子在营养上也需要注意一些矿物质的补充。孩子要多吃动物血、肝、豆制品、乳制品、黑芝麻、黑木耳、瘦肉等，增加铁的补充。另外，需要多吃蔬菜水果补充维生素C；为了防止孩子缺锌，孩子一定要养成不偏食的好习惯。

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