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叮咚~送你一个“逆转”多囊的锦囊,每天竟只需十分钟......
可能许多多囊姐妹们很不理解为什么
赖医生总是口苦口婆心劝咱们要
多运动
多运动
还是要多运动
(重要的话说三遍)
运动是有什么好处
值得这么反反复复地强调吗?
接下来赖医生带着大家了解一下吧
多囊卵巢综合征是一种代谢紊乱症候群,是北京代孕女性最常见的内分泌紊乱病,目前关于 PCOS 防治手段是尚具局限性的对症治疗为主(如二甲双胍、达英-35、克罗米芬、来曲唑等),尚没有根治PCOS的有效方法。
而在过去的研究中,运动被认为可以通过改善血糖、血脂水平以及心血管功能来预防和治疗众多代谢疾病。
那么问题来了
运动究竟对多囊有什么积极作用呢?
运动改善多囊
与其可改善胰岛素抵抗有关
我们都知道
胰岛素抵抗是多囊的罪魁祸首
而过去的研究表明
胰岛素抵抗与缺乏锻炼的生活方式有关
有规律的体育运动可以降低炎症状态,增加肝脏,脂肪组织和骨骼肌等胰岛素靶组织的胰岛素敏感性,使机体产生适应性变化并带来长期益处。而与运动不足相关的代谢失调则会加重胰岛素抵抗。
又有姐妹要问了
什么样的运动对咱们多囊的效果更好呢?
说到这里
赖医生想给大家分享一个有趣的实验研究
实验君出没
快来看看~
有研究人员对小鼠进行了实验,分别让两组小鼠进行运动,一组小鼠进行了8周的慢性运动,同时另一组小鼠进行了6h的急性运动。
运动的小鼠怎么了
当然是肥胖改善咯~
结果表明:两种运动干预方式都能够改善肥胖诱导的胰岛素抵抗状态,而且急性运动的干预作用维持时间相比慢性运动较短,且急性运动对体重无明显降低作用。
来来来,赖医生给大家划重点了
这就告诉我们呀
长期的,疯狂造娃网,规律的慢性,有氧运动
对胰岛素抵抗以及相关代谢类疾病
有着重要的作用
所以说各位多囊姐妹们要多多迈开腿哟!
哪怕每天只运动十分钟
长期下来效果都很可观滴~
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