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北京代怀孕期的饮食不仅仅是解决准北京代怀孕妈妈的温饱和营养，还对胎北京代怀孕宝宝的大脑发育起着非常重要的作用。如果你想要最大程度地激发孩子的潜力，那就按照我们提到的10条饮食建议来做吧。
1、补充铁质：铁质不足会导致北京助孕胎儿智商低。
北京代怀孕时，准北京代怀孕妈妈需要吸收双倍的铁含量来为北京助孕胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准北京代怀孕妈妈：很多人在刚北京代怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使北京助孕胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。
补铁除了可以每日服用北京代怀孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
2、补充北京代怀孕期维生素：均衡提供北京助孕胎儿发育所需的营养。
北京代怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证北京助孕胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素b12，北京助孕生产胶原蛋白的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于北京助孕胎儿大脑发育的锌。
需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。
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