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彩虹减肥法是指美国癌症协会推荐的彩虹原理减肥法。按照这种方法食用五颜六色的水果和蔬菜，有助于人们清楚地了解人们每天需要的水果和蔬菜的颜色及其保健功能。彩虹原理，简单来说，就是把水果和蔬菜分成5颜色：红色、橙色、绿色、紫色、黑色和白色。每种颜色代表不同的植物营养素，所以每种颜色都有不同的保健功能。彩虹原理主张在吃足够的水果蔬菜的同时，也要尽可能搭配5色，保证一整天都能吃到每一种颜色。

什么是彩虹减肥法？

Rainbowdiet，也被称为多彩饮食，是美国癌症协会(ACS)推荐的饮食。它将水果和蔬菜的颜色分为绿色、红色、橙色、紫色、黑色和白色。每种颜色都有不同的植物营养素和相应的保健功能。

彩虹减肥法：适合所有人

科学养殖需要营养均衡，食物多样化。小美推荐彩虹减肥法，可以让你吃到足够的营养。

彩虹减肥法是美国癌症协会推荐的一种减肥法。它强调吃各种颜色的水果和蔬菜，同样颜色的食物要交替吃。

彩虹饮食，包括5的食物，红色，橙色，绿色，白色，蓝色和紫色，不同的颜色代表不同的营养成分。

如果每个人都能每餐都吃到5风味的食物，那就太好了。如果你不能每餐都吃，最好确保你每天都吃5风味的食物。

红色食物

可供参考的食物：红枣、石榴、胡萝卜、红辣椒、枸杞、西红柿、西瓜、红苹果、草莓、樱桃、樱桃等。

橙色食物

可供参考的食物：橘子、橙子、玉米、南瓜、菠萝、柠檬、木瓜、芒果、菠萝蜜、榴莲等。

绿色食品

可供参考的食物：菠菜、菠菜、芥蓝、菊花、油菜、西兰花、青椒、韭菜、洋葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、豌豆、芦笋、哈密瓜等。

白色食物

可供参考的食物：山药、莲子、杏仁、洋葱、冬瓜、竹笋、莲藕、豆腐、梨、荔枝、椰子、银耳、白萝卜、百合等。

蓝紫色食物

可供参考的食物：紫甘蓝、茄子、甜菜、紫薯、葡萄、桑葚、乌梅等。

食物丰富的色彩不仅给武汉的日日夜夜以视觉享受，刺激食欲，还能提供不同的营养，满足食物多样化的要求。

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