如果子宫是新生命的摇篮，那么子宫内膜将是肥沃的土壤，子宫内膜的厚度将是怀孕的关键。如果子宫内膜薄，女性就很难怀孕，甚至怀孕后也非常容易流产。那么如何调节子宫内膜？细说子宫内膜薄的3个调理方法-轻轻松松恢复好孕！

一、生理性

月经周期子宫内膜会有一定的变化。比如刚来月经的时候子宫内膜比较薄。这种情况不需要处理。注意休息，加强饮食营养。建议多吃新鲜豆浆、大豆、黑豆、花生酱、蜂王浆等富含植物或动物雌激素的食物，有利于子宫内膜增厚。

二、病理性

1.补充雌激素:口服或阴道使用雌激素来生长子宫内膜是一种推荐的方法。临床上常用的是用布佳乐进行周期性治疗；

2.中药和理疗:可配合中医治疗，如针灸或口服中成药和中草药，促进子宫内膜生长。还有就是物理治疗的方法，就是用相关的仪器帮助子宫内膜生长；

3.宫腔镜治疗:如补充雌激素无效，可根据患者病情进行宫腔镜检查，分离粘连组织，促进子宫内膜正常恢复，效果良好。

三、子宫内膜薄怎么调理

1.健康饮食

女性要多注意饮食健康，少吃辛辣食物，因为过于辛辣的食物非常容易引起体内内分泌异常。在如何增加子宫内膜方面，可以改饮食清淡，适量吃一些黑豆、木耳、黑芝麻等食物进行食疗。

2.坚持锻炼

对于一些常年坐在办公室的女性来说，这无疑是子宫内膜变薄的原因之一，所以适当的运动是必要的，但是要记住，高强度的运动并不是必须的，适当就好，最好是有氧运动，这样对身体会更有帮助。

3.心情愉悦

当女性心情愉快时，子宫内的血管会疏通，而不是紧绷，而当女性长期处于紧张状态时，就会引起内分泌的变化，甚至紊乱。子宫内膜薄的原因是发病率非常高，所以经常出去散步，呼吸更多的新鲜空气。

温馨提示

对于育龄女性来说，子宫内膜的厚度非常关键。无论子宫内膜是薄还是厚，都会对怀孕产生很大的影响。所以如何调节子宫内膜的厚度是必不可少的，这些调节方法平时也可以用，对身体有很大的帮助。