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准北京代怀孕妈妈不能吃芒果？这个说法是不准确的，正确的说法是，在妊娠期间适当的吃一些芒果是有益于准北京代怀孕妈妈的身体健康的。

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芒果有解暑生津、止吐等效果，孕早期的准北京代怀孕妈妈食用有助于食欲的提升和早孕反应的缓解。芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，有预防和缓解便秘的效果。

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吃芒果虽然有一定的好处，但它性质带湿毒，所以患有皮肤病或易过敏的准北京代怀孕妈妈要谨慎食用，北京代怀孕前无过敏症状不一定就代表北京代怀孕期不会过敏哦。

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下面推荐2道适合准北京代怀孕妈妈食用的芒果食谱，喜欢且能吃芒果的准北京代怀孕妈妈不容错过！

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芒果布丁

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食材：

纯牛奶180ml，蛋清2个，炼乳10g，芒果1个。

做法：

1.牛奶倒入不粘锅小火煮开。

2.倒入碗中，加入搅匀的蛋清和炼乳，搅拌均匀。

3.盖上保鲜膜用牙签戳上洞洞，上锅蒸20分钟。

4.取出切好芒果放上。

营养功效：

芒果布丁是一款简单的下午茶，具有清理肠胃的作用，而且味道酸酸甜甜，很受准北京代怀孕妈妈的喜爱。

小贴士

布丁冷藏后口感会更佳哦。

杏仁芒果丁牛奶炖蛋

食材：

土鸡蛋2个，纯牛奶250ml，糖2汤匙，芒果1个，杏仁10粒。

做法：

1.食材准备。

2.加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。

3.将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待3分钟，让两种液体溶合。

4.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次。

5.把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入容器中。

6.放入蒸箱，常规模式，100°C蒸15分钟。

7.蒸好后取出，放上芒果丁、杏仁即可。

营养功效

牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。

小贴士

蛋液过滤，可以使成品表面更光滑。

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