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呼吸不畅是准北京代怀孕妈妈北京代怀孕期间的常见不适症状，对此不可轻视。倘若处理不当，不仅仅会使得准北京代怀孕妈妈晕倒甚至会影响到北京助孕胎儿的发育健康。为了准北京代怀孕妈妈及胎北京代怀孕宝宝的健康，了解应对办法有必要。那么，该如何缓解准北京代怀孕妈妈呼吸不畅的状况呢？
1.从食入手，防止过度肥胖
北京代怀孕期间，准北京代怀孕妈妈的体重会随之产生变化，然而，过大的体重也增加准北京代怀孕妈妈的心脏负荷，使之脊椎受到压迫，从而引起呼吸不畅。因此，准北京代怀孕妈妈可以适量的减少高热量高脂肪等易引起肥胖的食物的 入。准北京代怀孕妈妈应该吃多些含有蛋白质的食物，同时，准北京代怀孕妈妈也要注意 入足够的维生素以此缓解身体的不适。
2.多加休息，不宜过度熬夜
北京代怀孕期准北京代怀孕妈妈需要得到足够的休息，不宜经常熬夜。一方面，过度熬夜会使得准北京代怀孕妈妈神经衰弱，这样子就容易感到头晕，提不上气。另一方面，准北京代怀孕妈妈得不到足够的休息，心脏的调节能力也会随之减弱，加之北京代怀孕的孕吐反应，这就加重了呼吸不畅的症状。因此，为了北京代怀孕宝宝以及自己的身体健康，准北京代怀孕妈妈记得切勿熬夜。
3.做适当的有氧呼吸
运动
对于准北京代怀孕妈妈来说，做适度的运动特别是调节呼吸的运动必不可少。适当的运动不仅仅能够帮助准北京代怀孕妈妈缓解呼吸不畅的症状，而且有利于日后的自然分娩。日常生活中，准北京代怀孕妈妈不妨参加多些瑜伽之类的运动，让自己在运动中学会调节呼吸。另外，有氧运动也有利于加强准北京代怀孕妈妈的身体健康。
4.保持心情愉悦
相信大家都知道，北京代怀孕期间，准北京代怀孕妈妈保持良好的心理状态十分重要。倘若准北京代怀孕妈妈时常压抑，那么呼吸也会随之加快并感到体内气不畅，严重情况下甚至会引起早产、流产等意外发生。因此，准北京代怀孕妈妈要保持心情愉悦，避免受到过度刺激。为了准北京代怀孕妈妈的身体健康，家里人要多陪伴准北京代怀孕妈妈，让准北京代怀孕妈妈感受到家里的温暖。
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