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冥想+舒缓的音乐，是让你静下心来的最好办法，舒缓的音乐让人放松，而冥想除了代入自己，放松心情以外，还有梳理大脑的功效。
冥想其实就是做白日梦，科学证明，人在平时接触到太多的信息，这些信息杂乱无章的“放”在你的大脑里，而做梦可以梳理这些信息，像我们打扫房间一样，把有用的信息分类放好，形成记忆，一些无用的记忆碎片则被处理掉，大脑井井有条了，莫名其妙的烦躁情绪就消失了。
打开音响，选择一首你喜欢的节奏舒缓的胎教音乐，晚上的话把大灯关掉，找一个躺椅或者沙发，用最舒适的姿势躺下来，缓慢而悠长地呼吸几下，脑子里开始想象：
你在一间小木屋里，木屋的中间有一张没有上过油漆的原色的木质桌子，桌子上有个花瓶，花瓶里插着一束鲜艳的花，花朵的芬芳充满整间屋子。
画面拉伸，桌子前面是一扇打开的窗户，窗户外没有院子，而是一圈简单篱笆，两只小狗在互相追逐，篱笆外面是一大片绿色的草地，草地上有一群一群白色的羊，和碧蓝天空上的云相呼应，草地远方是一条河流，河流的对面视野极远处是一片森林……你还可以想象自己想在天空俯视一样移动视野，去“看看”森林里有什么，森林那边有什么。
还可以想象，我将会生一个男(女)北京代怀孕宝宝，她一天天长大，会说话，会走路，上幼儿园，上小学，上中学，上大学，谈恋爱……
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