哺乳时期增添养分很主要，此时只有摄取养分富足才气排泄更多的乳汁为宝宝哺乳，但有些食品还不适宜哺乳期食用。而红豆是一种极度有养分的食材，那末哺乳期能不能吃红豆呢？

1. 红豆含有较为多的蛋白质和膳食纤维和雄厚的矿物质等，其能增补哺乳期养分，可加强身体抵抗能力，所以哺乳期女性能够适当吃红豆。

2. 女性哺乳期需求弥补大批有养分的食品，而红豆中含有养分非常丰富，食用后有利于保持体内代谢功用一般运转，还能够促进血液循环，与此同时红豆所含有的养分对女性养颜润肤和促进乳汁排泄均有好处。

3. 红豆中所含有的维生素b2和铁元素还均较为富厚。有些女性哺乳期轻易有血虚症状，而公道食用红豆能够起到较好的补铁补气血作用，对改良哺乳期血虚有优良成果。

4. 不外红豆虽然营养价值较好，可是食用过量还简单提升肾脏和肠胃消化压力压力，特别进肠胃功用较差的哺乳期女性，食用红豆过量易泛起腹部胀气，这会对哺乳期身心健康还会有不良影响，所以切不可过量食用。