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填补水分和盐分
夏日易出汗水分流失快，所以要实时补水。补水应遵守少许屡次标准，不必要比及口渴了再大批饮水。要知道，一次性大批饮水会使胃液被冲淡，危害胃口。
白开水是补水最好挑选，人人应节制宝宝喝饮料。
出汗时，盐分还会被排挤。如果孩子体内缺氧会危害一般代谢，使他觉得乏力、厌食。所以既要弥补水分，还要适当弥补盐分。
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适度食用苦味、酸味的食品
味苦的食品清新适口，对味觉神经有必定的刺激，可以增长唾液的排泄，与此同时，还能增长胃液和胆汁的排泄。这么一来，孩子食欲自然不容易太差，消化还更好，有利于增补营养素。像良多蔬菜和野菜皆味苦，比方苦瓜、芹菜、香菜、莴苣、茴香等，另有像茶叶、桃仁、杏仁、黑枣等干果。
酸味食品可以起到肯定的生津止渴、健胃消食的成效。像柠檬、猕猴桃、乌梅、山楂、菠萝等生果皆味酸，可以有用预防流汗过量造成的耗气伤肝，还能止泻祛湿。妈妈们可以挑选正在烧菜时恰当多加点醋，能消毒杀菌，有利于肠胃康健。
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注重养分平衡
孩子此时胃口欠安，养分平衡更要多注重。倡议天天都要摄取一定量的新奇蔬果，还要吃些奶、鱼、肉、蛋等食品来弥补蛋白质。大师无妨多实验差别的烹调办法，确保色香味俱全，并注重搭配。
别的，平常能够多一些凉拌菜，既清爽又爽口，如凉拌蔬菜、果泥等。还能够做些生果沙拉，既开胃又有养分。
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留意补锌
锌元素会随汗液流出而流失，所以，炎天应适当补锌。大师能够为宝宝预备一些轻易汲取且含锌量较高的食品，如牛羊肉、瘦肉、植物肝和海产品等。
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如何寻找供卵试管饮食平淡易消化
天气炎热，孩子饮食平淡更容易消化。别的，平淡的饮食还能健脾胃清热、增进食欲。
倡议多吃蔬果，实时弥补各类维生素和矿物质。
油腻的食品要只管少食些，以防损伤肠胃，危害消化吸收。