一般情况下，吃蛋白质含量丰富的食物最补胎儿体重。

怀孕期间，胎儿对营养的需求比较高。为了满足胎儿生长发育所需的营养，孕妇可以适量多吃一些蛋白质含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶等，能给胎儿补充优质蛋白质，增加胎儿的体重。蛋白质是胎儿生长发育必不可少的营养物质，可以使胎儿各个器官的发育更加完善，身体抵抗疾病的能力以及免疫能力增强。不过，怀孕期间胎儿并不是只需要蛋白质，还需要补充别的物质，比如叶酸、铁元素等，对胎儿的发育同样重要。

怀孕期间，孕妇日常注意营养均衡，可多食用一些新鲜的蔬菜和水果，含有丰富的维生素以及微量元素，也有利于胎儿的生长发育。