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宝宝发烧38度，往往比较轻微。这时候没必要吃退烧药，正确的物理降温才有效。宝宝发烧38度怎么办？

补充大量水分宝宝发烧38度时，应立即躺下安静休息，多喝白开水。一方面可以促进体内新陈代谢，排出毒素；另一方面，大量补充水分可以利尿，也可以带走一部分热量，帮助退烧。所以不断喝水也是退烧的一种方式。

减少衣物或被子宝宝发烧38度的时候，需要发热来快速退烧。所以卧室要开窗通风，解开脖子，必要时减少衣服或被子，促进散热，不出汗。如果发现孩子出汗，要及时为孩子擦去汗水。

物理降温宝宝发烧只有38度的时候，你不需要太紧张。这时候可以用物理降温，退烧效果往往很明显。具体方法如下：

冷敷法取20度水，用软毛巾浸湿后挤压，不滴水。然后放在额头、腋下、大腿内侧降温，每3-5分钟换一次。

温水浴法关好门窗，不对流，不直吹，室温控制在24-26。准备一盆32-34的温水。水量适合淹没躯干。把孩子抱起来，坐在盆里，给孩子洗5-10分钟热水澡。之后迅速擦干身体，穿好衣服，半小时后量体温。

使用退热贴退热贴是近几年的新产品。退热贴的胶状物质中的水分蒸发时，可以带走热量。它的退烧效果一般，不像广告的夸大效果。在宝宝的额头贴上贴纸，宝宝的头会舒服一点，父母的心也会舒服一点。但也是有益无害的。

饮食降温发烧的时候，人体首先需要的是水，其次是营养素，主要是流质食物和半流质食物。你可以使用以下饮食：

1.绿豆汤：绿豆有清热、解毒、降温的作用，最适合发烧的孩子喝。

2.西瓜汁：西瓜富含水分，有解渴、利尿、除烦的作用。是退烧佳品，口感好。适合发烧的孩子。将西瓜的瓤和皮榨成汁，加一些凉开水饮用。

3.鲜梨汁：梨有清热化痰、止渴润喉的作用，并含有葡萄糖，能补充体力，非常适合发烧的孩子。

4.米粥：粥是中国的传统饮食，也是中医食疗的主要食物。从现代科学的角度来看，粥主要由碳水化合物和植物蛋白组成，营养丰富，适合发烧的孩子食用。