免疫力对于人体而言是十分重要的，拥有较强的免疫能力可以有效对抗细菌，病毒的入侵，相当于身体加了一层很重要的屏障，如果免疫力过低，就会增加感染的风险，引发健康问题，正因为免疫力和很多疾病相关，它受到了人们的关注。

免疫力低是什么原因

饮食不规律，喜欢吃一些垃圾食品，不按时吃饭，长久下去就会导致我们身体免疫力下降，所以我们要改善这种不好的情况，合理的膳食，多吃对自己健康有利的食物。不喜欢运动，现在这种情况很普遍，很多数人喜欢躺着看电视、玩手机，不想运动，运动少的人免疫力就会低下，所以我们要多锻炼，养成良好的习惯。年龄因素，随着年龄的增加，人体素质就会越来越不好，免疫功能便会减退，这是一种正常的生理情况，所以我们也更应该锻炼，来加强自身免疫力。

如何提高免疫力

1、‍保证睡眠，好好睡觉，不要熬夜，熬夜会导致我们睡眠不足，身体内分泌失调，进而危害健康，睡眠可以增强肝脏的解毒能力，帮助我们身体排毒，消灭各种细菌和病毒。增强身体免疫力，抵挡病菌来袭。2、多喝水，有规律的喝水可以帮助我们身体排出毒素，加快新陈代谢，进而提高免疫力。3、保持好心情，随着快节奏的生活，人们的压力很大，进而负面情绪也特别多，长时间就去导致我们睡眠质量不好，就容易降低免疫系统功能，所以我们要学会调节自己的情绪，做一些令自己开心的事情，释放自身的压力。4、坚持运动，运动可以增强我们的身体体质，加快新陈代谢，增强免疫功能，对我们的健康有大的好处。‍