上海借腹生子中介2022
夏天，很多人胃口不好。但是，准妈妈在孕期的营养很重要，直接关系到胎儿营养是否充足。在此，边肖推荐8种适合孕妇夏季食用的果蔬，既能让准妈妈胃口大开，又能合理补充身体所需。
推荐果蔬1：西红柿
西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和微量元素。多吃西红柿有助于减轻孕妈妈的皮肤色素沉着。建议：吃太多的水果蔬菜也容易导致孕期贫血。
主要补充：维生素
最佳吃法：西红柿土豆汤
小贴士：西红柿应该又大又圆，又丰满又漂亮。不要吃有赘生物的西红柿，不要吃未成熟的西红。
推荐果蔬2：草莓
草莓富含维生素C、叶酸和纤维。
主要补充：叶酸
最佳吃法：草莓饮料(新鲜草莓250g，洗净捣碎，用凉开水冲调)。
小贴士：买草莓时，要选择成熟、颜色鲜艳、外观规整的。不要用洗洁精洗，要用淘米水浸泡。草莓性寒，不宜多吃。
推荐果蔬3：胡萝卜
含有胡萝卜素，可转化为维生素A，维生素A缺乏、皮肤粗糙、眼睛干涩、夜盲症、身体抵抗力差、易患呼吸道和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是对的。
补充：蛋白质、维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸。
借卵生子到哪里做最佳吃法：胡萝卜素是脂溶性不溶性物质，消化吸收率极差。烹饪时要用油来煮，如猪肉片炒胡萝卜、羊肉胡萝卜火锅汤等。
小贴士：不要加醋，或者和酸味食物一起吃，否则胡萝卜中的抗坏血酸会失去作用。
推荐果蔬4：香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄入叶酸类食物，对新生儿血管和神经的发育有很大帮助。
主要补充：叶酸
最佳吃法：香蕉土豆泥。
提示酸味食物可刺激胃液分泌，提高消化酶的作用，促进胃肠蠕动，改善妊娠期内分泌变化引起的食欲减退和消化功能不良。准妈妈多吃香蕉也有助于宝宝骨骼、大脑和全身器官的发育。
推荐果蔬5：甜玉米
甜玉米营养丰富，适口性好。含有多种维生素和亚油不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，软化血管，防治冠心病。
补充：维生素，不饱和脂肪酸
最佳吃法：水煮或清蒸。
建议孕妈妈需要补充更多的优质蛋白质，但同时也要注意摄入足够的纤维。甜玉米的营养纤维含量是精米和面粉的7 ~ 9倍。
推荐果蔬6：洋葱
洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫的功效。它含有蔬菜中极其罕见的前列腺素A，可以降低血压。洋葱也是很好的抗癌食物，富含微量元素硒。它是一种强抗氧化剂，能提高人体免疫力，对预防乳腺癌、结肠癌、前列腺癌有相当的效果。洋葱中含有的硫胺素可以抑制斑点和头皮屑。
补充：蛋白质、钙、磷、铁等。
最佳吃法：肉类搭配洋葱，可以充分发挥洋葱的特性。除了预防成人病，还有助于恢复疲劳。
小贴士：过量食用洋葱会引起胀气和排气。皮肤病瘙痒、眼疾充血的准妈妈要避免食用。洋葱炖的时间越长越甜。这种方法挺讨喜的，但实际上维生素B1的吸收率是下降的。
推荐果蔬7：西瓜
西瓜含有胡萝卜素、维生素、糖、铁和其他大量营养素。它是最有营养、最纯净、最安全的水果饮料。具有生津、除烦、解渴、消暑、清肺和胃、利尿、助消化、促进新陈代谢的作用。适用于高血压、肝炎、肾炎、水肿、中暑、发热、出汗、口渴的准妈妈。
补充剂：维生素、糖、铁等
最佳吃法：生食。
小贴士：不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜吃西瓜。吃西瓜加盐可以让甜味更突出，但也会让西瓜中丰富的钾流失，所以是b
古人认为桃有延年益寿的功效，却视之为仙药。桃子的主要成分是蔗糖，果胶是一种纤维成分，对利尿或便秘相当有效。中医认为桃性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠、消除疲劳等功效。它是“肺的果实”，适用于低血糖、肺病和因虚弱而喘息的准妈妈。
补充剂：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
六院供卵最佳吃法：生食。
提示：未成熟的桃子不宜食用，否则会腹胀或生疖子。即使是熟透的桃子，也不能吃太多。太多了会让人生气。腐烂的桃子不能吃。
盛夏可以吃的水果蔬菜很多。准妈妈不能只选择自己喜欢吃的东西。他们要注意各方面的考虑，合理安排饮食。他们不仅要吃得开心，还要保证营养全面。